체지방률 계산기 — 미 해군 둘레법
미 해군 둘레법으로 줄자 측정값에서 체지방률을 추정합니다 — cm/inch 지원. 무료이며 프라이버시가 보장되고 100% 브라우저에서 처리됩니다.
18.4%
체지방률
평균
분류
🔒 브라우저에서 계산되며 업로드되지 않습니다. 미 해군 둘레법은 대략적인 추정치이며 의학적 측정이 아닙니다 — 정확한 평가는 의료 전문가와 상담하세요.
줄자 측정으로 체지방 추정
미 해군 둘레법은 키·목둘레·허리둘레(여성은 엉덩이둘레 추가) 몇 가지 줄자 측정값으로 체지방률을 추정합니다 — 체중계나 캘리퍼가 필요 없습니다. cm 또는 inch로 입력하면 퍼센트와 대략적인 피트니스 분류를 알려줍니다.
진단이 아닌 추정치
이것은 선별용 추정치이며 의학적 측정이 아닙니다. 둘레법은 DEXA 검사 대비 수 퍼센트포인트 차이가 날 수 있고, 체지방은 건강의 한 지표일 뿐입니다. 정확한 평가는 의료 전문가와 상담하세요. 측정값은 업로드되지 않고 모든 계산은 브라우저에서 이뤄집니다.
자주 묻는 질문
미 해군 체지방 측정법은 어떻게 작동하나요?
키·목둘레·허리둘레(여성은 엉덩이둘레) 값에 로그 기반 공식을 적용해 체지방률을 추정합니다 — 체중계가 필요 없습니다.
얼마나 정확한가요?
대략적인 추정치입니다. 추세는 어느 정도 반영하지만 DEXA 같은 실험실 방법과 수 퍼센트포인트 차이가 날 수 있습니다. 진단이 아닌 참고용으로 보세요.
cm와 inch 중 무엇으로 재나요?
둘 다 됩니다 — 단위를 바꾸고 모든 값을 같은 단위로 입력하세요. 목은 후두 아래, 허리는 배꼽 높이에서 잽니다.